Category: спорт

4 метаболических типа

Originally published at Самооздоровление.ру. You can comment here or there.

Сегодня мы поговорим еще об одной классификации людей в зависимости от доминирующей в их организме железы. Эта классификация очень полезна для тех, кто хочет избавиться от лишних кг, но никак не может найти для себя подходящую диету и физическую нагрузку.

Типы тела

В зависимости от того, какая из желёз в организме доминантная, людей можно поделить на 4 типа:

  • надпочечный
  • овариальный (половой)
  • щитовидный
  • гипофизный

Каждый тип нуждается в специальной диете и плане физических тренировок, чтобы оставаться физически и умственно бодрым.

Например, надпочечный тип набирает вес в верхней части туловища и нуждается в ограничении калорий. С другой стороны, гипофизный тип с трудом увеличивает мышечную массу и нуждается в белках и крахмалистых овощах. Некоторые типы не теряют вес на низкожировых диетах, потому что не все усваивают пищу одинаково.

Каждый тип предпочитает определённую пищу, что ведёт к перестимуляции доминирующей железы и подавляет метаболические функции.

К какому типу вы относитесь?

Чтобы узнать к какому типу Вы относитесь, ответьте на следующие вопросы:

Collapse )
promo tanya_morozova march 3, 2017 10:08 108
Buy for 50 tokens
Я рада всем, кто приходит ко мне в ЖЖ с добрыми намерениями. Но так как под "добрыми намерениями" каждый понимает что-то своё, то я ввела ряд правил, которые помогут мне сформулировать то, что под "добрыми намерениями" понимаю я. Итак, 1. У меня в ЖЖ отключена возможность для…

Приятное с полезным

Гиподинамия - бич нашего времени. Особенно, когда мы всё больше и больше времени начинаем проводить за компьютером. Решила совместить приятное с полезным. Теперь фильмы и сериалы, которые я смотрю без мужа, решила смотреть только двигаясь на беговой дорожке.

За одну просмотренную серию успеваю пройти (а иногда и пробежать) несколько километров. Вот такой у меня теперь новый стимул для занятий спортом - новая серия любимого сериала.



Интересно, надолго ли меня хватит? :) До этого на дорожке слушала музыку, но это для меня не так интересно как кино.

Как можно спать 4 часа и менее

У меня есть близкие знакомые, которые просто не могут нормально функционировать, если не поспят 8-9 часов. И это при том, что среди моих знакомых есть и такие, которые утверждают, что им достаточно тратить на сон не больше 4 часов в день, чтобы чувствовать себя бодрыми и полными сил.

Я всё же отношусь больше к первой группе чем ко второй. У меня есть минимум часов сна, который я считаю для себя обязательным.

Но, прочитав статью Дениса Зотова ниже, я подумала, что при желании смогу отказаться от нескольких балластных часов сна, если подойду к этому с умом.



Итак, кто хочет узнать как можно спать 4 часа и менее загляните под кат

Collapse )